Transforme o seu corpo e a sua performance sem abrir mão da vida que você ama.
Nutrição esportiva com ciência, equilíbrio e zero radicalismo. Aqui você aprende a comer bem sem viver de privação, com uma estratégia que cabe na sua rotina de verdade.
Se você se reconhece em alguma dessas situações, você está no lugar certo.
Você já tentou várias dietas, se frustrou com o radicalismo e sente que nada é sustentável na sua rotina.
Você acha que emagrecer significa cortar tudo o que gosta e passar o dia com fome.
Você não tem tempo de preparar refeições elaboradas e sente que isso te impede de cuidar da alimentação.
Você treina, corre ou pedala, mas sente que a sua alimentação não acompanha o seu esforço.
Você já recebeu uma dieta genérica de gaveta, que não considerou a sua rotina, o seu treino nem o que você realmente gosta de comer.
Você tem medo de que a consulta com nutricionista seja mais uma lista de proibições.
Respira. Aqui o caminho é outro.
Você não precisa escolher entre ter resultado e ter uma vida normal.
A maioria das pessoas chega até mim achando que mudar a alimentação exige abrir mão de tudo. E sai entendendo que é possível transformar o corpo e a performance sem abandonar a vida que tem.
Eu não vendo dieta de sofrimento, eu construo com você uma nova relação com a comida. Uma relação em que a constância importa mais do que a perfeição, em que a estratégia é feita para a sua realidade e em que você tem autonomia para manter o resultado a longo prazo.
Ciência e prazer podem andar juntos. Equilíbrio e resultado não são opostos. E é exatamente isso que o meu acompanhamento entrega.
Nutrição que Transforma.
Prazer, eu sou a Rebeca.
Eu sou nutricionista esportiva, registrada no CRN 22514, e sou também atleta. Corro rua e trail, participo de provas e sinto na pele tudo aquilo que oriento.
Isso muda tudo. Eu não falo de esporte e alimentação de fora, eu vivo o que ensino. Quando eu monto a estratégia de um atleta ou o plano de quem quer emagrecer, eu falo de um lugar de quem entende a jornada porque também está nela.
Sou do interior da Bahia, da Chapada Diamantina, e carrego isso com orgulho. Entrego a mesma qualidade técnica dos grandes centros, com o cuidado, a proximidade e o calor humano de quem está enraizado na própria comunidade.
O meu trabalho é baseado em ciência, sem radicalismo e sem proibição desnecessária. Porque resultado de verdade nasce de uma estratégia que cabe na sua vida.
Para quem treina, a alimentação certa é o que separa o esforço do resultado.
Se você corre, pedala ou treina para uma prova, você já sabe: dieta genérica não sustenta a sua performance. Eu construo uma estratégia completa, pensada para o seu corpo e para o seu objetivo.
- Avaliação física completa com bioimpedância, adipometria e medidas antropométricas.
- Cálculo individual da sua necessidade de energia e de carboidrato.
- Estratégia de suplementação para antes e durante o treino.
- Planejamento específico para a sua prova alvo, com testes nos treinos e aplicação no dia da corrida.
- Ajustes ao longo do caminho, conforme o seu corpo responde.
Esse é um cuidado que eu não vejo ninguém oferecendo aqui na região. E é ele que leva o seu desempenho para o próximo nível.
Como funciona o meu acompanhamento.
A sua consulta completa.
Uma hora dedicada só a você. Eu escuto as suas queixas, entendo a sua rotina e faço a avaliação física completa. Sem pressa e sem formulário frio.
O seu plano montado junto com você.
Eu construo a dieta considerando os horários que você tem, o que você gosta e o que você não abre mão. Assim o plano é possível de seguir de verdade.
O acompanhamento de perto.
Você não fica sozinha depois da consulta. Eu acompanho a sua adaptação, pergunto como está indo e ajusto a estratégia sempre que necessário.
Os ajustes ao longo do caminho.
Cada corpo responde de um jeito. A gente evolui a estratégia a cada etapa, respeitando o seu tempo e as suas metas reais.
Aqui você não é mais um número. Eu caminho junto com você em cada passo.
Atendimento do jeito que cabe na sua rotina.
Atendimento presencial na Bahia.
Para quem prefere o contato próximo e a avaliação física completa no consultório. Atendimento nas cidades de Irecê, João Dourado, Itaberaba e Itapetinga, com horários flexíveis, inclusive à noite para quem trabalha durante o dia.
Atendimento online para todo o Brasil.
A mesma qualidade e o mesmo cuidado, de onde você estiver. Ideal para quem tem uma rotina corrida ou mora longe. Você recebe o acompanhamento completo com toda a comodidade.
Presencial ou online, o compromisso com o seu resultado é exatamente o mesmo.
Ainda com alguma dúvida? Eu respondo.
Não. Esse é justamente o meu diferencial. Eu monto o plano junto com você, respeitando o que você gosta de comer. O caminho aqui é o equilíbrio, não a privação.
O momento perfeito para começar quase nunca chega. O que muda a sua vida é dar o primeiro passo.
Você não precisa de mais uma dieta radical. Você precisa de uma estratégia que funcione na sua vida real e de alguém que caminhe junto com você. Eu estou aqui para isso.
Bora transformar isso juntos. A sua nova relação com a comida e com o seu corpo começa com uma conversa.